Paula Saback • Psicóloga • CRP 03/5887
Acompanhamento psicológico baseado em TCC para compreender padrões de pensamentos, emoções e comportamentos e desenvolver estratégias para lidar com dificuldades do cotidiano.
A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, é uma abordagem da psicoterapia que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Durante o processo terapêutico, são identificados padrões que podem estar relacionados às dificuldades vivenciadas e desenvolvidas estratégias para lidar com eles de forma mais funcional.
Psicóloga • CRP 03/5887
Sou psicóloga com mais de uma década de experiência e utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental como abordagem principal no acompanhamento psicológico.
Minha formação inclui graduação pela Unifacs — Universidade Salvador, MBA em Gestão de Pessoas com ênfase em Comportamento Organizacional e formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicopatologia e Obesidade e Emagrecimento.
Ao longo da minha prática, tenho experiência com demandas como ansiedade, TDAH, depressão, fobias específicas e transtornos alimentares.
Os atendimentos são realizados também na modalidade online, por meio de plataformas digitais.
Preocupações frequentes, pensamentos acelerados, tensão, procrastinação e dificuldade de se desligar de situações podem aparecer em quadros de ansiedade. Na psicoterapia, é possível trabalhar a identificação dos pensamentos e comportamentos relacionados a esses padrões e desenvolver estratégias para lidar com eles.
Fobias podem envolver medo intenso diante de objetos ou situações específicas, como dirigir, viajar de avião ou utilizar elevadores. Na TCC, podem ser trabalhados pensamentos relacionados ao medo e estratégias de enfrentamento, incluindo técnicas de exposição gradual quando clinicamente indicadas.
Dificuldades de organização, planejamento, atenção e manejo da rotina podem ser trabalhadas durante a psicoterapia. O acompanhamento pode envolver compreensão dos sintomas, estratégias de organização e revisão de padrões de pensamento e comportamento que interferem no cotidiano.
Durante a terapia, pensamentos, emoções e comportamentos podem ser observados em conjunto para compreender padrões recorrentes e desenvolver respostas mais adequadas às situações do cotidiano.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o processo começa pela compreensão das dificuldades que motivaram a busca pela psicoterapia e dos padrões de pensamentos, emoções e comportamentos relacionados a elas.
Durante as sessões, trabalhamos de forma colaborativa na definição de objetivos e no desenvolvimento de estratégias adequadas às necessidades identificadas.
A proposta é que os recursos trabalhados durante a terapia também possam ser utilizados no cotidiano, ampliando gradualmente a autonomia para lidar com situações futuras.
Sentir medo diante de uma situação potencialmente perigosa é uma resposta humana normal.
Mas existem situações em que o medo se torna intenso, persistente e desproporcional ao risco real.
Uma pessoa pode evitar dirigir, entrar em elevadores, viajar de avião, aproximar-se de determinados animais ou enfrentar outras situações porque apenas imaginar esse contato já provoca ansiedade intensa.
Durante muito tempo, o TDAH foi associado principalmente à infância.
Hoje sabemos que os sintomas podem continuar presentes na vida adulta e interferir em áreas como trabalho, estudos, relacionamentos, organização doméstica e administração do tempo.
Sentir ansiedade em alguns momentos faz parte da vida. Uma reunião importante, uma decisão difícil, problemas financeiros ou mudanças inesperadas podem gerar preocupação, tensão e insegurança.
O problema começa quando esse estado deixa de aparecer apenas em situações pontuais e passa a ocupar grande parte do dia.
FAQ
A Terapia Cognitivo-Comportamental, também chamada de TCC, é uma abordagem da psicoterapia que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O processo busca identificar padrões relacionados às dificuldades apresentadas e desenvolver estratégias para lidar com eles.
As sessões envolvem a compreensão das dificuldades apresentadas, definição de objetivos terapêuticos e trabalho conjunto sobre pensamentos, emoções e comportamentos relacionados às situações vivenciadas. As estratégias utilizadas dependem das necessidades de cada processo.
O processo terapêutico costuma começar com sessões semanais. De acordo com a evolução e as necessidades do acompanhamento, a frequência pode ser revista ao longo do processo.
O atendimento psicológico online é realizado por videochamada utilizando recursos digitais adequados ao serviço. Essa modalidade é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e segue os princípios éticos e técnicos aplicáveis à profissão.
No trabalho apresentado neste site são mencionadas demandas como ansiedade, TDAH, depressão, fobias específicas, transtornos alimentares, dificuldades de regulação emocional, relacionamentos, luto e outras situações que provoquem sofrimento ou prejuízo no cotidiano.
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode trabalhar pensamentos, emoções e comportamentos relacionados à ansiedade, além de estratégias para lidar com preocupações e situações que contribuem para a manutenção desses padrões.
O acompanhamento pode trabalhar compreensão dos sintomas, organização, planejamento, padrões de pensamento e comportamento e estratégias para lidar com dificuldades que interferem na rotina.
A duração do processo depende das demandas, objetivos e evolução de cada acompanhamento. O conteúdo disponível neste site não estabelece um número fixo de sessões.
