Paula Saback - Psicóloga
Terapia Cognitivo-Comportamental
Tenha ajuda profissional para resolver seus problemas e regular suas emoções.
Identifique e modifique seus pensamentos e crenças com o auxílio da TCC!
Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental
Evidência científica para diversos transtornos
A TCC é uma abordagem respaldada por evidências científicas no tratamento de diversos transtornos psicológicos.
Tem início, meio e fim
A TCC possui uma estrutura bem definida, seguindo um padrão de início, meio e fim, que assegura um processo terapêutico eficaz e focado na melhoria do paciente.
Focada na resolução de problemas
A TCC fornece ferramentas e estratégias práticas para enfrentar questões específicas.
Te ensina a ser seu próprio terapeuta
Ao longo do tratamento, os pacientes aprendem a identificar pensamentos disfuncionais, gerenciar emoções e adotar comportamentos desejados por conta própria.
Sobre
Paula Saback
CRP 03/5887
Olá! Sou Paula, uma psicóloga dedicada com mais de uma década de experiência na área. Minha jornada começou na Unifacs - Universidade Salvador em 2008, e ao longo dos anos, busquei aprimoramento com um MBA em Gestão de Pessoas com Ênfase em Comportamento Organizacional pela Faculdade Ruy Barbosa, bem como uma formação em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), Psicopatologia e Obesidade e Emagrecimento. Minha paixão é ajudar os pacientes a superar desafios e alcançar autonomia e equilíbrio por meio de uma abordagem fundamentada em evidências.
Tenho experiência significativa no tratamento de transtornos de ansiedade, TDAH, depressão, fobias específicas e transtornos alimentares. Adoto a Terapia Cognitiva Comportamental como abordagem principal em meu trabalho. Ofereço atendimentos particulares para pessoas de todo o mundo, por meio de terapia online, realizada em plataformas seguras. Se você busca apoio para enfrentar desafios emocionais e psicológicos, estou aqui para ajudar.
Como posso te ajudar?
Sofre com sua ansiedade?
Você já sentiu um aperto no peito, coração acelerado ou aquela sensação de falta de ar? Se sente agitado e com a impressão de que seus pensamentos não param? Fica remoendo situações que já passaram ou com um monte de preocupações com relação ao futuro? Fica procrastinando as tarefas e se sente ansioso por não conseguir executar? Na terapia com foco em ansiedade, trabalhamos juntos para identificar e modificar os pensamentos que contribuem para sua ansiedade, desenvolver estratégias práticas (como respiração profunda e técnicas de relaxamento) e gerenciar o estresse e as preocupações do dia a dia, transformando crenças desadaptativas em uma perspectiva mais realista.
Descobriu TDAH na vida adulta?
Sente dificuldade de manter o foco e desorganização? Comete erros por falta de atenção? É dificil permanecer parado por muito tempo? No processo de psicoterapia com pessoas com Transtorno de Atenção e Hiperatividade são trabalhadas estratégias de organização e planejamento além de orientações sobre o transtorno e sintomas. O objetivo é redirecionar a atenção, reestruturar suas crenças de maneira mais adaptativa, modificar seus comportamentos e desenvolver habilidades sociais.
Tem um medo que te paralisa e atrapalha sua vida? Medo elevador, avião, dirigir?
A fobia específica envolve envolve um medo intenso e irracional de um objeto, situação ou atividade específica. Através da psicoterapia você vai aprender a desafiar os seus pensamentos, reestruturar suas crenças e desenvolver estratégias de enfrentamento. Será feito processo de dessenbilização através de exposição gradual permitindo que você consiga superar o medo e ter uma vida funcional.
Sente dificuldade para controlar suas emoções?
Tem dificuldade de controlar a raiva, a ansiedade e se comporta de maneira diferente do que você gostaria? Na terapia você aprenderá a identificar e desafiar pensamentos distorcidos que podem estar contribuindo para emoções e comportamentos disfuncionais. O objetivo é substituir padrões de pensamentos negativos por alternativas mais realistas e saudáveis. Ao fazer isso, você ganhará controle sobre suas emoções e desenvolverá habilidades para enfrentar os desafios da vida de maneira mais adaptativa.
Meu trabalho
No meu trabalho como psicóloga TCC, adoto uma abordagem baseada em evidências científicas, com foco na resolução de problemas e no desenvolvimento de habilidades para enfrentar transtornos psicológicos. A TCC é uma abordagem versátil que pode ser aplicada a uma ampla gama de transtornos psicológicos, incluindo ansiedade, depressão, fobias, transtornos alimentares e muito mais. Durante as sessões, trabalhamos juntos para identificar padrões de pensamento prejudiciais e comportamentos disfuncionais que estão contribuindo para o sofrimento do paciente. Juntos, desenvolvemos estratégias e técnicas específicas para abordar esses padrões e promover uma mudança positiva.
O objetivo do meu trabalho com a TCC é capacitar meus pacientes a se tornarem mais resilientes e capazes de lidar com os desafios da vida de maneira autônoma. Ao adotar uma abordagem focada em evidências, os pacientes têm a garantia de receber um tratamento eficaz que pode levar a melhorias significativas em sua saúde mental. Além disso, a TCC oferece a oportunidade de aprender a ser o próprio terapeuta, proporcionando ferramentas duradouras para o gerenciamento da saúde emocional a longo prazo.
FAQ
Perguntas frequentes
O processo terapêutico inicia com sessões semanais e a medida que o paciente vai evoluindo as sessões vão sendo espaçadas acontecendo a cada quinze dias, depois uma vez ao mês até o processo de alta.
O atendimento online é realizado através de chamadas de vídeo em plataformas seguras mantendo o sigilo e a ética com mesma eficácia do tratamento presencial. Não há prejuízos no vínculo terapêutico. A modalidade de atendimento on-line é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP).
Além das pessoas que possuem transtornos psicológicos (ansiedade, TDAH, depressão, fobias, transtornos alimentares), indivíduos que buscam autoconhecimento e apresentam dificuldades para lidar com situações do dia a dia, preocupações excessivas, sofrimento por antecipação, dificuldade de relacionamento (afetivo, familiar, profissional), comportamentos disfuncionais (que causam prejuízos), sentimentos de tristeza, falta de vontade, ansiedade, luto podem se beneficiar da psicoterapia.
